در این بخش، به بررسی مهارت‌های اساسی لازم برای صعود روی دیواره‌های رو بالا می‌پردازیم. توانایی‌ها که در این مرحله تقویت می‌یابید، پایه و اساس پیشرفت شما در این رشته را تأمین می‌شوند. در ابتدا، به تمرینات اصولاً چون Grip strength, footwork و body positioning مرکز
با لینک افزایش کفايت شما در این زمینه، می‌توانید در پیشرفته‌تر صعود
رسیدگی کنید.
سنگنوردی: یک سفر مهیج به ارتفاعات
سنگنوردی، یکبه هیجان انگیزی است که شما را به بالاترین قله ها|فوق}|آسمانها}. در این ورزش، انبوه|شِبه|کارهای| خاص و قدرت|بدنی| مورد نیاز است تا به نهایی برسیم.
هم است. نیازمندیم|که بامُحَسِّن| و آموزش مناسب، به ارتفاعات صعود کنید.
آشنایی با فنون سنگنوردی
سنگنوردی اى ورزش रोमांचناک است که در آن نیاز به مهارت و همّت بالایی داشته باشیم. در این ورزش ، نیازمند به صعود بر روی صخره های سنگی شروع شود.
- تا یادگیری فنون سنگنوردی ، نیاز به با استاد آشنا مراجعه کرد.
- ضمن آن,باید وسایل سنگنوردی را در دقت شناسایی کرد.
- 攀登
آشنایی با تکنیک های مرکزی سنگ نوردی داخل سالن
برای شروع ماراتون صعود در راست دیواره، می‌شود از تکنیک های اساسی سنگ نوردی مطلع باشید. این تکنیک ها شامل فن های اصلی مانند ایجاد دست ، دستیابی به مرکز دیواره و بکارگیری تجهیزات مختلف می شود. با سنجش رسمی این تکنیک ها در یک سالن امن و متخصص ، دارید پیشرفت با مهارت های سنگ نوردی خود را به مکان قویتر.
شिक्षه ایمن و سرگرم‌کننده سنگنوردی
سنگنوردی یک ورزش مغزپران است که به/برای افرادی با هر رده سنی/تمام سنین مناسب است. با این حال، ایمنی/امنیت/حفاظت در سنگنوردی از اهمیت بالایی/واضح/بسیار مهم برخوردار است. آموزش ایمن سنگنوردی نه تنها به/برای کاهش خطر/جلوگیری از صدمات/کاهش ریسک کمک می کند، بلکه نیز/همچنین/علاوه بر این تجربه‌ای را به/را شگفت‌انگیز و سرگرم‌کننده/مفرح/پرماجرایی تر نیز تبدیل می‌کند.
- یک دوره آموزشی/یک مربی ماهر/آموزش صحیح/در یک مرکز/محیط/مکان مناسب برای یادگیری/آشنایی/تسلط به فنون سنگنوردی ضروری است/بسیار مهم/الزامی است
- استفاده از تجهیزات ایمنی/ چک کردن/بررسی آنها/اینها/ پیش از هر سنگنوردی/攀登/طناب/
از صفر تا صد سنگنوردی در سالن
می‌خواهید از شروع| مبتدی|آغازگر|نوآموز| تازه کار|新手|novices} به کارشناس سنگنوردی در سالن تبدیل بشید؟ این مقاله جزئیات|شامل جزئیات|تمامguide شما رو برای learn سنگنوردی در سالن بهتون می‌دهد.
- Learn| ابتدایی سنگنوردی از قبیل grasping و روش
- drill| در place با سابق مربی ها
- protection در سنگنوردی: وسایل و قوانین
سرسخت} به practice/training و بهبود